有機健康早餐

       有機健康早餐        住家附近一連開了三家有機蔬果商店
        我們夫妻放假時喜歡逛逛市場或超市
         有機蔬果外表看起來土土的不過品嚐起來比較有蔬果原來的味道
        偶爾吃吃有機蔬果對身體也不錯
  
     我看了一下甜菜根的資料……….
    神奇的甜菜根 ~
    在歐洲民間與藥草療理師的心目中.甜菜根的地位就好比是中國的靈芝一般崇高   
    有豐富的鉀、磷、鈉、鐵、鎂、糖分和維生素Ａ、Ｂ、Ｃ以及Ｂ8(Biotin)
    可以激發胰島素分泌，強化葡萄糖分配，並能幫助消化
    甜菜鹼(Betaine)可以加速膽汁分泌.幫助疏通肝血管梗塞
    早上我打成果汁喝.希望可以達成蔬果579的目標
    (果汁旁邊的像菜的花是夜牡丹.不是甜菜根ㄡ)
  
      日本品種蕃薯
      在新光三越超市買的日本紅蕃薯
      吃起來甜味較低.洗乾淨後蒸熟可連皮一起吃
      營養價值我想大家都知道呦